走った。

仙台出張から帰ってきた。長時間、新幹線に乗って、体が固まったような気がしたので走ることにした。


4.2km走った。23分
http://42.195km.net/jogsim/
によると、
消費カロリー 329.6Kcal
燃焼脂肪量 23.5ｇ
しばらく走ると、体が温まるが、指先だけは寒いままで暖まらない。
走った後に、柔軟体操しようとしたら、もも裏の筋肉がつった。痛い。寒い。暑い。